Sauna de infravermelhos, sauna finlandesa e banho de vapor: diferenças

A principal diferença entre uma sauna finlandesa e uma sauna de infravermelhos está na forma como transmitem o calor. A sauna finlandesa aquece o ar da cabina através de um aquecedor; a sauna de infravermelhos utiliza emissores que aquecem diretamente o corpo. Ambas permitem desfrutar de uma sessão de calor e descanso em casa, com sensações e requisitos de instalação distintos.

Para escolher, convém comparar o ambiente que preferes, o espaço disponível e a alimentação elétrica. Veremos também em que difere o banho de vapor, outra opção para quem procura um ambiente com elevada humidade.

Como funciona cada tipo de sauna

Sauna finlandesa ou tradicional

A sauna finlandesa utiliza um aquecedor para aquecer as pedras, o ar e as superfícies de uma cabina, normalmente revestida a madeira. O calor envolve quem se encontra no interior e a temperatura do ar é elevada. Nas cabinas domésticas, são comuns os aquecedores elétricos; também existem instalações com aquecedor a lenha.

Ao deitar água sobre as pedras quentes, produz-se vapor e aumenta temporariamente a humidade. Esta possibilidade faz parte da experiência da sauna finlandesa e é utilizada seguindo as instruções do aquecedor.

A gama Zen é um exemplo de cabina tradicional com aquecedor elétrico e pedras. Antes de entrar, deve-se deixar que a cabina atinja a temperatura escolhida; o tempo de preparação depende da potência, do tamanho e das condições da instalação.

Cabina de infravermelhos

A sauna de infravermelhos incorpora emissores elétricos que transmitem calor por radiação para o corpo e para as superfícies expostas. Os painéis estão distribuídos pela cabina para direcionar o calor para as zonas de utilização, como as costas ou as pernas.

A sensação é a de um calor direto, com uma temperatura do ar normalmente mais baixa do que numa sauna finlandesa. Este ambiente pode revelar-se atraente se preferires uma sessão com uma temperatura do ar mais baixa. A posição dos emissores e o local onde te sentas influenciam a forma como o percebes.

O Apollon é um exemplo de cabina de infravermelhos para uso doméstico. O seu sistema de regulação permite ajustar a sessão a partir do painel de controlo, respeitando a temperatura, o tempo e a posição de utilização indicados no manual.

Banho de vapor

O banho de vapor, também conhecido como banho turco, utiliza um gerador para introduzir vapor num recinto preparado para uma humidade muito elevada. A temperatura do ar é normalmente mais baixa do que numa sauna finlandesa e a sensação de calor é marcada pela humidade.

A sua instalação requer materiais resistentes à humidade, impermeabilização, ventilação e escoamento da água. Trata-se de um sistema distinto da cabina de madeira com aquecedor, embora ambos possam ser comercializados sob a denominação de «sauna de vapor».

Sauna finlandesa ou de infravermelhos: comparação

Estas são as diferenças mais notórias ao utilizar uma cabina tradicional e uma de infravermelhos. As fotografias mostram as gamas Zen e Apollon, respetivamente.

Instalação e consumo em casa

As cabinas de sauna são comercializadas em kits de montagem que permitem criar um espaço de bem-estar em casa. A escolha do local começa pelas dimensões exteriores, pela capacidade e pelo espaço de acesso. Verifica também a ventilação e as distâncias necessárias entre a cabina e as paredes e outros elementos.

Numa sauna de infravermelhos compacta, a alimentação elétrica pode ser assegurada através de uma tomada doméstica, caso o modelo assim o especifique. Numa sauna finlandesa, a potência do aquecedor pode exigir uma instalação elétrica de maior capacidade. A ficha técnica e o manual indicam quais as ligações e proteções necessárias para cada equipamento. A montagem da cabina e a preparação da alimentação elétrica são duas tarefas que convém prever no momento da compra.

Para comparar os custos, consulta a potência elétrica em kW e as horas de funcionamento, incluindo o pré-aquecimento. O tamanho da cabina, o isolamento, a temperatura escolhida e a regulação influenciam o consumo final. Avalia estes dados juntamente com a frequência com que tencionas utilizá-la.

Uma sauna a lenha necessita, além disso, de um sistema de evacuação de fumos. Se optares por um banho de vapor, a preparação do espaço e a gestão da humidade terão um peso significativo na instalação.

Calor, descanso e bem-estar

Uma sauna permite reservar um momento para descontrair e desfrutar do calor. A cabina, a postura e o ambiente fazem parte dessa sensação de descanso que muitas pessoas procuram após um dia de trabalho ou de atividade física.

Na sauna finlandesa, a experiência gira em torno do calor do recinto e do vapor produzido ao adicionar água às pedras. Na sauna de infravermelhos, destaca-se o calor direto dos emissores, com um ar mais ameno. Escolher a sensação que te é mais agradável ajuda a incorporar a sauna na tua rotina.

Adapta a sessão às instruções do equipamento e à forma como te sentes. Hidrata-te, evita o álcool e sai da cabina se sentires algum mal-estar. Se tiveres alguma doença, estiveres grávida ou tomares medicação que possa ser afetada pelo calor, consulta previamente um profissional de saúde.

Que sauna escolher para a tua casa

A sauna finlandesa é uma opção se procuras a experiência tradicional de uma cabina de madeira com ar quente e aquecedor com pedras. A sauna de infravermelhos pode ser a escolha mais adequada se preferires um calor direcionado para o corpo com uma temperatura do ar mais moderada. Para desfrutar de um ambiente muito húmido, a opção é um banho de vapor com um espaço especialmente preparado para o efeito.

Depois de escolher o sistema, compara o número de lugares úteis, o espaço de instalação, a ligação elétrica e a manutenção. Na seleção de saunas da Poolaria podes consultar as medidas e o equipamento de cada cabina. Se também estiveres a considerar um banho com água e massagem, o guia de spas insufláveis explica como funcionam e de que cuidados necessitam.